Главная страница | Наша библиотека | Танцетерапия по-ирландски

Мир танца огромен. В многообразии танцевальных направлений и стилей не всегда просто разобраться. При выборе школы танца следует опираться не только на возможность найти место, где можно хорошо провести время в приятной компании или отдохнуть после рабочего дня. Ведь танцы несут еще и определенную пользу. Наша статья о том, какую пользу несут в себе ирландские танцы и что дает ТЕРАПИЯ ТАНЦЕМ ПО-ИРЛАНДСКИ…

Девочкам, девушкам, женщинам.

Стройные сильные ноги. В виду специфичности ирландских танцев, где главным действующим инструментом исполнителя являются ноги, в процессе обучения формируются и накачиваются икроножные мышцы прежде всего. В виду особенности исполнения танцев с вытянутыми носками и на полупальцах укрепляется свод стопы, ее связки и весь подъем. Вся техника исполнения и требования к танцу постепенно формируют сильные ноги и общий красивый мышечный рельеф от бедра и до кончиков пальцев ног.

Осанка, грация, походка. Голову мы держим прямо, плечи расправлены и отведены назад, руки опущены вниз – в процессе таких регулярных тренировок развивается привычка держать спину прямо в любых, в том числе и жизненных, ситуациях. Особенно актуальны такие "упражнения" для спины в наш век с широко распространенной работой, сидя за персональным компьютером.

Все движения выполняются на полупальцах с вытянутыми ногами и развернутой стопой, что со временем приучит вас ходить более изящно и красиво. На занятиях учат правильной амортизации при соприкосновении стопы с полом и дальнейшему бесшумному приземелению. Такое умение сделает вашу походку более легкой! Резюмируя очевидное можно смело утверждать, что ирландские танцы оказывают большую помощь в исправлении осанки и существенно влияют на изменение походки в самую лучшую сторону.

Руки. В танцах кейли и других массовых ирландских танцах руки участвуют в работе танцора постоянно. Существуют специальные обязательные упражнения, которые помогают держать руки четко и на одной высоте. Этим укрепляется самая проблемная часть рук, это плечо. И всегда в тонусе кисть и предплечье. В процессе сольных танцев руки напряжены и находятся под постоянным контролем у танцора. Двигать ими или сгибать в локтях не разрешается, поэтому, возвращаясь к походке, со временем вы приучитесь передвигаться, не размахивая руками.

Всегда отличная форма. Ирландский танец - заводной и активный, поэтому если хотите похудеть, вы обратились по адресу, так как занятия и сами танцы в общей сложности весьма динамичны и энергозатратны. Помимо прочего, ирландские танцы сочетают в себе аэробные и силовые нагрузки, так как содержат массу прыжковых элементов. А для их правильного и легкого исполнения дополнительно тренируют ноги и пресс. И, учитывая вышесказанное, укрепляются также мышцы рук и спины. Таким образом, при условии регулярных занятий, появляется возможность всегда поддерживать отличную форму, контролировать вес, и при этом параллельно получать и танцевальные навыки, и море удовольствия от самого процесса.

Мальчикам, юношам, мужчинам.

Физика. Помимо накаченных ног, ровной спины и сильных рук ирландские танцы вырабатывают хорошую физическую выносливость. Повышается общая координированность, да и дисциплина. Ведь чтобы освоить конкретный танец или элемент необходимо затратить определенное количество времени, а для этого нужна регулярность тренировок, что вас само собой дисциплинирует и мобилизует при условии наличия желания сделать то, что пока не получается. Ведь у мужчин не принято сдаваться!

Чувство ритма. В большинстве своем женщинам проще уловить ритмичность мелодии и двигаться в такт. Сложнее в этом плане мужчинам. А где учиться ритму, как не на ирландских танцах, в которых на нем построено всё, даже мягкие танцы без наличия каблуков и набоек.

Изучив основные ритмические рисунки, впоследствии можно переложить их под любую мелодию, поэтому, молодые люди, у вас есть шанс стать звездой любой вечеринки, или, просто прогуливаясь в парке, удивить свою девушку красивым па :)

Общение. В европейских странах или на других континентах, а особенно на родине танца в Ирландии, среди ирландских танцоров количество мужчин пропорционально женщинам, в некоторых случаях мужчин даже большинство. В странах СНГ, в частности в России, у мужского населения этот вид танца не самый популярный, поэтому, выбрав его, мужчина оказывается в очень приятном окружении :).

Детям.

Все описанное выше важно и особенно важно для правильно и гармоничного развития ребенка: ровная спинка, осанка, здоровый позвоночник; хорошая кардиостимуляция и развитие физической выносливости; сильные и развитые ножки, чувство равновесия и укрепление вестибулярного аппарата; развитие чувства ритма. Тренируется память, мышление, повышается способность к обучаемости – ведь танцы это сочетание множества элементов, складывающихся в определенные схемы, которые нужно уметь запоминать.

Все это будет способствовать общей успеваемости ребенка и в других областях любых школьных наук. Ваш более взрослый ребенок уже не будет предоставлен сам себе, и если танец захватит его, он всегда будет находиться среди друзей, в приятной компании, будет занят делом.

Плюс к этому, ирландские танцы это еще и возможность окунуться в культуру другого народа.

Важный момент как для детей, так и для взрослых - развивается коммуникабельность и «чувство локтя», что особенно выразительно в групповых танцах; уходит закомплексованность, чему хорошо способствуют сольные танцы, а также исполнение их на соревнованиях или на сцене. При этом вырабатывается и общая сообразительность!

Всем.

Ирландские танцы это возможность путешествия по всему миру, т.к. большое количество соревнований и чемпионатов проводится за рубежом. При этом не обязательно быть продвинутым танцором, т.к. соревнования проводятся в различных по уровню подготовки группах и возрастных категориях, что дает шанс практически любому человеку быть в призерах.

Танцоры в процессе исполнения испытывают физически нагрузки, это всем понятно, но не все знают, что при этом вырабатывается эндорфины. Именно им мы обязаны тому удовольствию, которое испытываем во время танца. Особенную радость несет момент, когда получается то, что долго не получалось, когда появляется реальная возможность станцевать любимый танец под любимую мелодию, и тогда понимаешь, что научиться танцевать ирландские танцы это не такая уж несбыточная мечта. А если вести речь о соревнованиях или выступлениях на сцене, то это еще и большой заряд бодрости из-за изрядной доли адреналина в крови. И, само собой, не с чем не сравнить радость от долгожданной и заслуженной победы на чемпионате или удачного сценического перформанса!

Появляется цель и отличное хобби. Если научиться танцевать ирландские танцы – ваша мечта, то сбыча мечт гарантируется. Сами занятия это еще и возможность отдохнуть от долгого рабочего дня, возможность найти или единомышленников, или просто пообщаться с хорошими людьми в теплой компании и дружеской обстановке. И, как мы уже говорили ранее, можно реализоваться и как танцор, участвуя в соревнованиях, и как преподаватель, подготовившись к экзаменам и сдав их.

Создание танца это творческий процесс, значит, вы продлеваете свою психологическую молодость. А сами занятия это своего рода спорт, а значит тонус тела. Таким образом, ваш организм все время живет в режиме молодости.
Танцы дают возможность держать мышцы и весь организм в целом в тонусе и сохранять бодрость духа на долгое время.

Если вы хотите всегда иметь хорошее настроение, хотите забыть свои жизненные стрессы, встретить единомышленников и приобрести новых друзей, научиться танцевать и поддерживать хорошую физическую форму, а также получить море впечатлений и океан удовольствия, то вам непременно нужно сделать выбор в пользу занятий в школе ирландских танцев :)

English Version

На фото: танцоры и преподаватели школы ирландского танца Килларни

Все статьи сайта являются уникальными. Размещение наших статей на ваших ресурсах возможно только с разрешения администрации сайта и с обязательной активной гиперссылкой на этот источник: http://killarney.ru/irish_dance_therapy

© Killarney Irish Dance School 2012-2018